forlover kjole gravid rosa Seifilet med soyasaus og ingefær

Sikre deg jod og andre viktige byggeklosser med denne nydelige fiskeretten

sarah hovden øvsthus Mens en torskefilet kan koste flere hundre kroner per kilo, får du seien til en brøkdel av prisen. Den tilhører torskefamilien, kommer med like mye jod, er fast i fisken og smaker nydelig i hverdagsretter som både seibiff, seikaker og seifilet i soyasaus som her. Denne smaksrike retten bør absolutt prøves!

mister akash please pickup the phone  

grytestekt hel kylling Dette innlegget inneholder reklame for egne produkter i serien “Made By Berit Nordstrand”.

Ingredienser

Porsjoner:

Seifilet med soyasaus og ingefær

  • deichman bibliotek lambertseter 800 g seifilet
  • havsalt og sort kvernet pepper
  • foreldremøte barnehage tips 2 ss flytende Rapskokos/smør til steking

Soyasaus

  • thelonious monk youtube 3 ss rå eplecidereddik
  • bollegroet til fersk suppe 3 ss ekstra virgine olivenolje
  • fourier analysis lecture notes pdf 1 ss flytende honning
  • interrail for voksne 3 ss soyasaus, naturlig fermentert (les på flasken)
  • daman factory act 1 ss revet rå ingefær
  • 4 vårløk, i ringer
  • varmebølge og branner i australia 2 ss limesaft (saften av 1/2 liten lime)
  • sort kvernet pepper

Tilbehør

  • 2-3 kokte småpoteteter med skalll/person (ca.100g)
  • 1 brokkoli, ovnsbakt i buketter (med olivenolje, havsalt og pepper)

Slik gjør du

Seifilet med soyasaus og ingefær

  1. Krydre seifileten med havsalt og og del den i 4 stykker.
  2. Stek seifileten i en panne på moderat temperatur. Slå sausen over på slutten av steketiden, slik at sausen akkurat blir varm og trekker litt inn i fiskestykkene.
  3. Serveres med kokte mandelpoteter og brokkoli.

Soyasaus

  1. Rør sammen eddik, honning og soyasaus.
  2. Skrell og riv ingefæren og bland den i sausen sammen med vårløken.
  3. Rør inn limesaft og smak til med pepper.

Tilbehør