degrees symbol word Ovnsbakte rødbeter med smaker fra Midt-Østen

I tillegg til å smake nydelig er fiberrike rotgrønnsaker som rødbete kjent for å være god prebiotika, eller “mat” for snille bakteriefamilier i magen.

pierre robert nettbutikk Rødbete er rimelig “superfood” som passer ypperlig til ovnsbaking. Da blir den saftig og søt, og som oftest godt likt selv av barn som er mer følsomme for bittersmak. Og når man tilsetter spennende kryddersmaker slik som i denne oppskriften, blir dette en rett du bare må smake. Så utrolig god!

statsbudsjettet 2017 bilavgifter mississippi burning summary Mens vi koser oss med sødmen i en ovnsbakt rødbete fyller vi kroppene våre med kraftige antioksidanter, flere ulike vitaminer (folat, B, C, E) og rikelig med mineraler som både kalsium, jern, kalium, magnesium, kopper, fosfor og sink.

hva slags dyr har rapunzel Prebiotika

tusen plommer sangfoni Fiberrike rotgrønnsaker som rødbete er sammen med løkfamilien (løk, purre, hvitløk), og helkorn som havre og rug kjent for å være god prebiotika, eller “mat” for snille bakteriefamilier  i magen.

sammendrag av et dukkehjem Rødbeten kommer med mengder av smarte byggeklosser og inneholder folsyre og mye mineraler – spesielt jern, kalsium, magnesium og kalium. Den er som rotfrukter flest, rik på fiber de gode bakteriehjelperne i tarmen kan fermentere i.

fornøyelseparken bakken sverige Det er kanskje ukjent for mange, men også rå rødbete byr på en alldeles herlig smaksopplevelse! Riv rødbete i salater eller bruk en mandolin og få tynne skiver du kan marinere i en nydelig vinaigrette. Mulighetene er mange:

Ingredienser

Ovnsbakte rødbeter

  • 4 mellomstore rødbeter (ca. 500 g), skrelt og skjært i grove biter
  • roza in india 3 ss ekstra virgin olivenolje
  • roedoeret terrapin skilpadde 1 ts spisskummen
  • faerry from pireas to italy 1 ts paprikapulver
  • Havsalt og pepper
  • 1×400 g boks kikerter, avrent og skylt
  • ekstra virgin olivenolje
  • sitte inne i friminuttet 1 ts spisskummen
  • partytelt utleie drammen 1 ts paprikapulver
  • Havsalt og pepper
  • 12 mynteblader, finsnittet

Krydderyoghurt

  • vanne ut sild 350 g gresk yoghurt
  • mormoner og kristendommen 2 ts sitronsaft
  • Krydder (1 ts koriander, 1 ts spisskummen, 3 fedd hvitløk, ½ chili med frø, havsalt og pepper)

Slik gjør du

Ovnsbakte rødbeter

  1. Forvarm ovnen på 180 grader.
  2. Skjær rødbetene, ha de i en bolle og bland inn olivenolje og krydder. Ha bitene utover et bakepapir på en stekeplate og ovnsbak til bitene er møre (ca. 30 minutter).
  3. Lag krydderyoghurt ved å blande sammen yoghurt, sitronsaft, chili, hvitløk, malt spisskummen og malt koriander. Smak til med havsalt og pepper.
  4. Surr så kikertene i litt olivenolje i en stekepanne på moderat temperatur. Stek dem til de begynner å bli litt sprø på utsiden. Bland inn spisskummen og paprikapulver og surr videre i ett minutt. Smak til med litt havsalt og pepper.
  5. Dander så retten på et serveringsfat, med yoghurten nederst, så rødbetene, kikertene og dryss mynteblader over.
  6. Retten kan serveres som lunsj med grovbrød/knekkebrød og smør, eller som tilbehør til kjøtt eller fisk

Krydderyoghurt