severn valve solutions fze Nydelig torskefilet

med spinatsaus og potet

stille natt hellige natt karsten isachsen På hytta i helga lagde jeg pannestekt torskefilet med spinatsaus. Vi hadde økologisk potet og smørdampede gulerøtter til. I farten kom gulerøttene ikke med på bildet, og jeg måtte skrelle poteten fordi skallet var for grovt. Og du? Retten smakte aldeles nydelig!

betalingssystem ved remittering i nordea Ønsker du å sikre til inntak av jod? Da er en fin tommelfingerregel å spise 3 meieriprodukter hver dag, og 3 fiskemiddager hver uke. Les mer i dette blogginnlegget: lett sykkel lappen ålesund

beste viltkamera 2017 Nyt også disse rettene:

Ingredienser

Porsjoner:

Torskefilet med spinatsaus og potet

  • innsatsstyrt finansiering kommune 200 g spinat
  • advokat asle hesla 1 dl melk
  • blind quotes funny 1 dl rømme
  • romanza rooms ermoulopis 1 ts sennep
  • bagram air base 2 ss sitronsaft (evt. saft + zest)
  • driftsbygninger og utnyttelsesgrad 1 ts muskatnøtt
  • havsalt og pepper (smak til)
  • 4 poteter (alt 8 småpoteter med skall)
  • deck of ship 800 g torskefilet (150-200g per person)

Slik gjør du

Torskefilet med spinatsaus og potet

  1. Kok poteter
  2. Ha melk, rømme, sennepp og spinat i en kasserolle og varm under omrøring ti spinaten er varm.
  3. Smak til med salt og pepper, sitro og muskatnøtt
  4. Stek fisken med skinnsiden ned på middels varme. La den steke til den får en gyllen og fin brunfarge, etter ca. 6 minutter og snu deretter fisken, og la den steke et par minutter til, til den begynner å “flake” seg.