franzefoss gjenvinning stavanger Kylling med pestokikerter

Perfekt når du ønsker å sikre deg en kopp belgfrukt om dagen for nok fiber til magen.

paul atle hellandsvik Har du pesto i kjøleskapet og kikerter i skuffen, så har du pestokikerter som superenkelt, smakfullt og næringsrikt tilbehør til kjøtt og fisk. Prøv pannestekt kyllingbryst, cherrytomater og småpoteter til. Slo skikkelig godt an hjemme hos oss. Super drahjelp når du ønsker åvonde ledd i tærne om dag for nok fiber til magen.

kule små tegninger Prøv også:

nosotros silvina ocampo pdf Dette innlegget inneholder reklame for egne produkter.

Ingredienser

Porsjoner:

Pestokikerter

  • 2 esker øko kikerter (a 290g)
  • 1 porsjon grønn pesto
  • 2 kyllingbryst, stekt og skåret i skiver (ca.100g per pers)
  • 2-3 småpoteter per pers, kokte
  • 6-8 cherrytomater per pers
  • Flytende rapskokos/smør/kokosfett til steking

Grønn pesto

  • kapisma 3 bölum 75 g parmesan
  • julekalenderen 2017 disney 75 g valnøtter/pinjekjerner/ cashewnøtter
  • 1 potte potte basilikumblader
  • 2 båter hvitløk
  • general meeting agenda 1 dl extra virgin olivenolje
  • havsalt og pepper etter smak

Slik gjør du

Pestokikerter

  1. Vask og kok smøpotetene møre. Stek kyllingbrystene på moderat temperatur i en steke-eller grillpanne. Stek cherrytomatene og potetene sammen med kyllingen de siste 5 minuttene.
  2. Ta kyllingbrystene over på en fjøl og la dem hvile litt før du skjærer dem opp i skiver.
  3. Server så kyllingbrystet med stekte båtpoteter, pestokikerter og cherrytomater.

peter falk demens poker video games 2016 TIPS: varier med andre belgfrukt så har du pestolinser, pestobønner osv. Du kan også bruke økologiske speltskruer, sort bønne pasta eller byggryn med pesto over som tilbehør til kjøtt og fisk.

Grønn pesto

  1. Ha ingrediensene til pesto i en foodprosessor eller en blender og kjør til en jevn pure.
  2. Skyll kikertene og ha dem i en bolle.
  3. Ha pesto over og bland.